Nafas olish turlari
Nafas olishning quyidagi tiplari farqlanadi:
l. Ko‘krakda nafas olish. Bunda ko‘krak qafasi a’zolari faol ishlaydi Tashqi nafas olish harakatlari ko‘krak qafasi devorlari faol harakatlardan iborat bo‘ladi. Diafragma kam harakatchan, nafas olishda qorin ichga tortilgan. Ko‘krakda nafas olish turi klavishlar yoki yuqori – ko‘krak nafas olish, bunda, ko‘krak qafasi, yuqori b o‘g‘ini, yelka va bo‘yin mushaklari faol ishtirok etadi. Bu nafas olish yuzaki, bo‘yin mushaklari zo‘riqqan, hiqildoq harakatlari cheklangan, shu bois ovoz hosil qilish qiyinlashadi.
2. Aralash, ko‘krak-qorin nafas olish (suyak – abdominal). Ko‘krak va qorin mushaklari, diagramma faol.
3. Qorinda yoki diafragm atik nafas olish. Bunda diafragm a va qorin bo‘shlig‘i m ushaklari, jum ladan biz ko‘radigan qorin devori mushaklari, faol qisqaradi, ko‘krak qafasi devorlari nisbatan teng. Erkaklar va ayollar nafas olishida ayrim tafovut mavjud. Erkaklar uchun “past”, qorin nafas olishiga yaqin nafas olish xos. A yollar ancha “yuqori” nafas oladi, ularning nafas olishi ko‘krak tayanchiga yaqinroq.